SAGLIK SAYFASI


 MENU:
 HIV/AIDS nedir?
 KANSER NEDİR VE KORUNMA YOLLARI NELERDİR   ?  
 KENE HAKKINDA GENİŞ BİLGİ
 LAZERLİ GÖZ TEDAVİSİ HAKKINDA 
 BOZUK GIDADAKİ TEHLİKE
 ŞİFALI BİTKİLER
 YANLIŞ İLAÇ KULLANMAYIN
 SİGARA İÇMENİN ZARARLARI ►
 BEBEK SAGLIGI VE COCUK GELISIMI
 ŞİFALI BİTKİLER
 KiMLER LAZERLE GOZ TEDAViSi OLABiLiR
 SEBZE VE MEYVELERİN İÇERDİKLERİ VİTAMİNLER  HANGİSİNDE HANGİ VİTAMİN VAR ? 
KALP KRIZINI ONLEMENIN 10 PRATIK YOLU
DOMUZ GRIBI VE KORUNMA YOLLARI
 
 HAŞLAMA ET SUYUNUN YARARI:
Haşlamış et,ızgaradan protein ve besleyicilik bakımından daha zayıftır..Çünkü et haşlanırken bazı proteinleri,yağları,madensel tuzları,etin suyuna geçer.Haşlamadan hem etin suyunu hemde  etini yiyerek yararlanmak gerekir.Zayıflama rejiminde dilediğiniz kadar et yemek zararlı ve yanlıştır.Çünkü her 100 gram ette,20 grama yakın yağ bulunur.bu sebeple 100 gram dan fazlasını yemek ,doğru değildir.
 ARI SOKMASI
Sokulan yerde iğnesi kalmışsa,iğne zedelenmeden ve iğnenin bulunduğu yeri yara yapıp kanatmadan iğneyi bir cımbız yardımıyla çıkarmaya çalışalım.böylece zehirin daha fazla yayılmasını englemiş oluruz.Zehrin ektivitesini önlemek için sokulan yerin etrefına buz  uygulanması yararlı olacaktır.Ağız-buğaz cvarında olan sokmalarda heme bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır
 ROMATİZMASI OLANA
Romatizma için kereviz birebirdir.Yarım kilosunu kökleriyle beraber 250 gr. suda kaynatın,sonra süzün ve üç defada için.
Baş ağrısı:
Elma ile birlikte kereviz suyu karıştırılarak içilir
 ZATÜRRE:
Zatürre,akciğerlerin dokusunda ve boşluklarında oluşan iltihaplı bir hastalıktır.Değişik çeşitler vardır.Soğuk,rutubet,birden değişen hava şertlerı bu hastalığı hazırlayan sebeplerdendir.Yaşlılar ve çocuklar vücut yapıları zayıf olduğu için bu hastalığa yakalnma daha kolay oluyor.Zatürre ateşli ir hastalıktır.
   hemen doktura başvurulup tedavi edilmesi gerekir
 ÇOK DEĞİL YETERİ KADAR YİYİN
Gıda(besinler) vücudumuzun gerekli bir şekilde alınması gereken maddelerdir.bunların az alınması ne kadar ararlı isede gereğinden fazla alınmasıda o kadar zararlıdır.Aşırı yemek vücudu yurar,sindirim sisteminde buzukluklar,mide büyümesi,ülser,böbrek ve karaciğer hastalıkları,damar tıkanıkları ,organların yağ bağlaması gibi sonuçlar doğurur.Sıhhatli olmak için çok yemek değil lüzumlu besinleri yemek gerekir
 KÜÇÜK YANIKLAR
Küçük yanıklar için: Temiz bir süngeri hafifçe ıslatın buzdolabınızın derin dondurucu bölümüne koyun. Yanmış yerin üzerine hafif hafif kompres yapın.
 Toksinlerden arınmak için:
Üzüm suyu içiniz
 ELLERİNİZ KURUYOR VE ÇATLIYORSA
Her türlü el kremine rağmen  elleriniz kuruması geçmiyorsa ellerinizi ılık süte batırınız.Evde bulunan biraz bayat sütü ılıtın,ellerinizi bu ılık sütün içine sokun.10 dakika kadar bekletin.Dha sonra ellerinizi yine ılık su ile iyice sabunlayıp yıkayın ve nemlendirici kırem sürün
 TIRNAK KIRILMASI
Tırnak kırılmasına en etkili ilaç limon suyudur.Tırnaklarınızı güçlendirmek için her sabah ve akşam tırnaklarınızı içine taze limon sıktığınız çokur bir kaba batırıp , 5-6 dakika totun.Dha sonra tukranlarınıza parmak uclarınızla masaz yapın
 BASUR
Sarı papatyalar basur için en iy ilaçtır.Baharatçıdan alınacak sarı papatyalar bol suda kaynatılarak soğutulup 10-15 dakika üzerinde oturulur.
 SIKINTI
Mide ülserinden, saç dökülmesine hatta cilt buzuklklarına kadar bir çok hastlığının davetçisidir.
Onun için , herşeyi dert edip sağlığınızı tehlikeye atmayın.
 ANNE SÜTÜ İLE BESLENMENİN ÜSTÜNLÜKLERİ
-Bileşimi bebeğin durumuna ve yaşına göre deişen en uygun besleyicidir.
-Büyüme ve gelişmeyi düzenleyen faktörleri içir.
-Bebeği enfeksiyondan kuruyan faktörleri içerir.
-Ekonomiktir hazırla-ma  gerektirmez,her koşulda verilebilir,
mikrop içermez.
-Allerjen değildir.
-Anne sütü ile beslenmek,kronik bağırsak hastalıkları,şeker hastalığı,orta kolak iltihabı,diş çürükleri,allerjik hastalıklar,beslenme buzuklukları,şişmanlık gelişminin önlenmesinde önemli bir faktördür.
 BURNUNUZ KANARSA
Burun kanamalrının çoğu,burnun içindeki ince damarların çatlaması sonucu meydana gelir.
Burun kemiği altındaki kısmı , yani burnunuzu siler gibi tutup asla sümkürmeden ve başınızı yukarı kaldırmadan sıkıca bastırarak 5 dakika süreyle bekleyiniz.Kanama kesecektir.Aksi halde hemen bir duktura başvurmanız gerekecektir.
Soğuk  algınlığı:Havuç ve portakal suyu karışımı yada portakal suyu ve greyfurt suyu karışımı.
Boğaz ağrısı: Turp ve limon suyu karışımı yaparak içilir.
EVDEKİ KARINCA
Evde ortaya çıkan karıncaları yok etmek için kahve telvesi kullanmanız iyi sonuç verecektir.
BAŞ AĞRISI
Baş ağrısı için: Kahve çekirdeğine limon suyu sıkın yavaş yavaş yiyin. (Birkaç tane)
GRİP:Kızılcık suyu yada elma suyu.üzümsuyu ve elma suyu karışımı içiniz
BEBEK CİLDİ
Hassas cild bebeklerde sık sık pişikler meydana getirir.Biraz zeytin yağlı pamuk bebeğinizin ızdırabını dindirecektir.
 Öksürük:
 
Bal ile karıştıılmış limon suyu yada bal ile karıştırılmış zencefil tuzu
 BEBEK CİLDİ
Hassas cild bebeklerde sık sık pişikler meydana getirir.Biraz zeytin yağlı pamuk bebeğinizin ızdırabını dindirecektir.
 Öksürük:"Bal ile karıştıılmış limon suyu yada bal ile karıştırılmış zencefil tuzu

GRİP:
Kızılcık suyu yada elma suyu.üzümsuyu ve elma suyu karışımı içiniz
 SİVRİSİNEK-ARI SOKMASI
Arı, sivrisinek sokmalarına karşı: Kesme şekeri hafif ıslatın sokulan kısmın üzerine hafifçe bastırın zehir’i alır ve kaşınmayı şişmeyi önler.
 EVDEKİ FARELER                 
Fareleri kaçırmak için nane yağını bir karton parçasının üzerine sürün farelerin geldiği yere koyun
 BUZUK GIDAYI ANLAMANIN PÜF NOKTALARI

Uludağ Üniversitesi Veteriner Fakültesi Besin Hijyeni ve Teknolojisi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mustafa Tayar, AA muhabirine yaptığı açıklamada, bozulmuş ya da mikrop bulaşan gıdaların zehirlenmelere, hatta ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi.

Tarımsal Kalkınma Vakfı ve Konya Büyükşehir Belediyesince yürütülen 57 bin 630 avro bütçeli AB destekli Gıda Tüketicisini Koruma ve Bilinçlendirme Projesine bilimsel destek verdiklerini hatırlatan Prof. Dr. Tayar, gıdalarda bozulma şekilleri bilinirse güvenli gıda tüketiminin sağlanabileceğini ifade etti.

Bazı gıdalardaki bozulmanın dış görünüşü ve tadıyla anlaşılabileceğini kaydeden Tayar, şunları söyledi:

BALIK: ''Bozulmuş balık kötü koku, küflü tat, koku ve renk değişikliği ile tespit edilebilir. Turşu gibi fermente gıdalardaki acı tat, renkte kararmalar ve kötü koku, çiğ sütteki ahır kokusu, balık, sabun, acı, ekşi, yanık ve malt tatları, mavi-sarı, kırmızı renk oluşumu, sünme ve köpürme bozulma olduğunu gösterir. Bozulmuş ekmekte sünme ve küflenme, etlerde dış yüzeyinde yapışkanlık, renginde bozulmalar, ekşime ve kokuşma görülür. Kabuklu deniz hayvanlarında bozulma kötü koku ve ekşime, konserve gıdalarda kapakların şişmesi, ekşi ve acı tatlar, asidik ve kötü kokular, renkte kararmalarla anlaşılabilir.''

MEYVE: Meyvelerdeki bozulmanın çeşitli renkte çürümelerden rahatlıkla tespit edilebileceğini ifade eden Tayar, peynirde acı tat, gaz oluşumu nedeniyle delikli yapı, çeşitli renk oluşumlarının ürünün bozulmuş olduğunu gösterdiğini bildirdi.

Reçel ve marmelattaki ekşime ve köpürme, sucukta yapışkan tabaka oluşumu, kokuşma, ekşime ve yeşil renk oluşumunun bozulmayı işaret edeceğini belirten Tayar, ''Taze sebzedeki yapışkanlık, çürümeler ve ekşime, tereyağındaki acılaşma, ekşime, çeşitli tat bozuklukları, kötü koku, siyahlaşma, mavi-siyah lekeler, pembe-kırmızı, mavi ve yeşil renkler bozulma olduğunu gösterir'' dedi.

Prof. Dr. Tayar, yoğurtta görülen ekşime ve köpürmenin bozulmayı göstereceğini vurgulayarak, yumurtadaki bozulmanın akının yeşilimsi olması, sarısında siyah çürüklük, kırmızımsı, pembe renkli çürümeler, küflü ve kötü kokuyla anlaşılabileceğini bildirdi.

 HAVALE GEÇİREN BEBEKLER
Havale geçiren bebek şuurunu kaybeder,kol ve bacakları kasılır.Birkaç saniye sonra , kol ve bacaklar ve yüz adaleleri ritmik olrak seğirmeye başlar.Havale genellikle 6 aylık ve 5 yaş arası çocuklarda meydana gelir.
Eğer bebeğiniz ateşli iken havale geçirir ise önce bebeğinizin ateşini yavaş yavaş indirmeye çalışın.Bunun için bebeğin üzerindekiler tamamen çıkarılır,bebeğin başına ve göğsüne serin bezler konulur,vücud serin su ile silinir.Sünger ile silerken alkol kullanmak kesinlikle tavsiye edilmez.Havale esnasında bebeği küvete sokma tehlikeli olabilir.
  Eğer bebek havale esnasında kusarsa,bebeği yüzüstü koyun yada  yan yatırın; sırt üstü yatırmayın.Nefes alması güçleşirse çeneyi her iki tarafta kavrayarak ileri geri hareket ettirmek suretiyle nees alıp vermesine yardımcı olunur.
   Eğer bebeğiniz ateşi yok iken havalegeçirirse ateşi indirmek dışında işlem aynıdır.
  Bebeği hareket ettirmeyin ve herhangi bir hareketine mani olmayın.Soluması biran durabilir isede soni solunum yapmayın;bebek kendiliğinden soluk alıp verecektir. Bazen çocuk dilini ısırsada ciddi bir incilme meydana gelmez.Bebeğn ağzına elinizi yahut başka bir şey sokmayın.Havale bir kaç dakika sonra kendiliğinden geçecektir.Havale geçtikten sonra doktura mutlaka gösteriniz.

TANSİYON 
Tansiyon Düşmesi
Tansiyon düşmesi kısa süreli baş dönmeleriyle kendine belli eder. Aniden yataktan kalkıldığında veya ani bir hareket yapıldığında baş dönmesi olur. Kan dolaşımı tekrar normale dönünceye kadar hasta bir yere oturtulmalıdır. Tansiyon düşüklüğünden yakınanlar ani hareketlerden kaçınmalıdır. Çok fazla sıkmayan karın korseleri yararlı olabilir. Yemek aralarını çok uzatmamak gerekir. Doktora danışılarak kan basıncını geçici olarak arttıran ve dolaşımı düzenleyen ilaçlar kullanılır. Kahvenin tansiyon yükseltici etkisinden de yararlanılabilir. Başkaca bir zararı yoksa yazın aşırı terleme nedeniyle tuz kaybına bağlı tansiyon düşmelerinde tuzlu ayran içilmesi, tuz ve sıvı alımının arttırılması yararlı olabilir.
Tansiyon Yükselmesi
Yüksek tansiyonun tanımı, sistolik basıncın 160 mm civa (veya üzerinde olması) ve diyastolik basıncın 95 mm civa''dan yüksek olmasıdır. Bu düzeyler arasındaki basınçlar ile normal değerler arasındaki değerler (140 mm civa''nın üzerinde olan bir sistolik basınç ve 90 mm civa''nın üzerinde olan bir diyastolik basınç) "sınırda yüksek tansiyon" olarak kabul edilir. Başta dolgunluk hissi, başın arka tarafından ağrı, kulak çınlaması, görme bulanıklığı, bulantı gibi belirtiler bulunabilir veya hiçbir belirti de olmayabilir. Yüksek tansiyonunuz varsa günlük kan basıncı ölçümü hayatınızın bir parçasıdır. Kan basıncının ölçümünde kullanılan mekanik, civalı ve elektronik tipte aletler vardır. Kullanımları pratik olmakla birlikte bu aletleri kullanırken bazı noktalar dikkate etmek gerekir. Mesaneniz doluysa ya da kısa bir süre önce kahve veya sigara içmişseniz kan basıncınız yüksek çıkabilir. Kan basıncı ölçümünden önce 5 dakika sakin bir şekilde oturmak gerekir. Ölçüm sırasında kolunuz bir masa veya sandalyenin kolu üzerinde ve kalp hizasında olmalıdır. Sağ kolunu kullananlarda tansiyon sol koldan, sol kolunu kullananlarda ise sağ koldan ölçülmelidir. Aletin manşonu (şişen bölümü) üstkola takılır, manşonun alt kenarı dirsekten 2.5 cm kadar yukarıda olmalı ve kola iyi oturmalıdır. Aletle birlikte kullanılan ve nabız seslerini dinlemeye yarayan stetoskopun tamburu, kolun içyüzünde bükülmüş dirseğin üzerinde manşonun hemen altına yerleştirildikten sonra aletin manşonu şişirilir ve göstergeye bakılarak ibre hızlı olarak, beklenen sistolik basınç değerine 30 mmHg yukarısan kadar yükseltilir.
Balonun ucundaki vida açılarak basınç saniyedi 2-3 mmHg düşecek şekilde yavaş yavaş söndürülür. Basınç düşerken nabız sesleri dinlenir ve seslerin ilk duyulduğu nokta sistolik basıncı, atımların son duyulduğu nokta ise diyastolik basıncı gösterir. Ölçümü doğrulamak için bu işlem bir kez daha tekrarlanır. Yüksek tansiyonu olan bir kişiye için ilk tavsiye, yaşam tarzını değiştirmesi olacaktır. Tedavinin ilk adımı fazla kiloların verilmesi, yemekle alınan tuz miktarının kısıtlanması, varsa alkol ve kahve tüketiminin kısıtlanması ve fiziksel egzersizin arttırılmasıdır. Bu önlemlerle tansiyon 3-6 ay içinde normale inmemişse ilaç tedavisi gerekebilir. Tuz, yüksek tansiyonda önemli bir faktördür çünkü fazla tuz, dolaşımdaki sıvı miktarını, dolayısıyla kalbin yükünü arttırır. Günlük ihtiyacın karşılanması için yarım çay kaşığı tuz yeterlidir. Oysa ortalama olarak yemeklere günde 3-4 çay kaşığı tuz alınmaktadır. Bu bakımdan tuzlu besinlerden kaçınmanın yanı sıra yemeklere sofrada tuz konulmamalı, tuzsuz ekmek yenilmelidir. Hazır gıdaların peynirlerin, pastırma, sucuk salam gibi besinlerin, ketçap ve benzeri sosların içinde bol miktarda tuz olduğu hatırlanmalıdır. Tansiyon normal olsa bile tuz kısıtlaması, yüksek tansiyondan koruyacaktır. Tuz kısıtlaması basit ve kolay bir önlemdir. Kilo verilmesi kalbin yükünü hafifletir ve ilaç kullanılmadan tansiyonun düşürülmesini sağlayabilir. Bedensel egzersiz yapılması, yani hareket ve yürüyüş hem kilo verilmesi hem de kalbin çalışmasını düzenleyerek yüksek tansiyonu düşürümeye katkıda buluncaktır. Ancak bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanız gerekir.

Taşıt Tutması
Her yaşta görülebilen ama daha çok çocuklarda ortaya çıkan, yaş ilerledikçe azalan bir hastalıktır. Nedeni, bazı kişilerde içkulakta dengeden sorumlu yarım daire kanallarının harekete karşı aşırı hassas olmasıdır. Bu hassasiyet yaş ilerledikçe azalır. Taşıt tutmasına eğilimi olanlarda bulantı, kusma gibi belirtilerden önce terleme, baş ağrısı ve halsizlik görülebilir. Genellikle yolculuğa çıkmadan önceki gece veya yolculuk sabahı bulantı giderici veya taşıt tutmasını önleyici ilaçlar alınabilir. Yolculuk sırasında baş koltuğa dayanarak koltuk yatırılmalır. Yolculuk sırasında okumaktan kaçınılmalıdır. Taşıt tutanlar aracın az hareket eden (deni z araçlarının orta, uçağın kanatlarına yakın) bölümlerine oturtulmalıdır. Sürekli ufuk çizgisine veya araç içindeki sabit bir noktaya bakmak yararlı olabilir. Taşıt tutması olanlar yolculuk öncesinde ağır yemeklerden ve alkol almaktan kaçınmalıdır.
Yüksek tansiyon diğer adıyla Hipertansiyon, aşırı yüksek tansiyon demektir. Normal kan basıncı değerleri kişiden kişiye değişebilmekte ve sırasıyla sistolik(kalp kasıldığında kalbden damarlara doğru atılan kanın damar duvarında yaptığı basınçtır ) için en çok 130 mm Hg, diastolik(kalp gevşediğinde hala damar duvarında mevcut olan basınçtır. ) için ise en çok 85 mm Hg olmalıdır. Bu değerler normal kan basıncı değerleri olarak kabul edilmektedir. Sınırda normal değerler ise sistolik kan basıncı için 130-139 mm Hg, diastolik kan basıncı içi ise 85-89 mm Hg dır. Hipertansiyon sınırı ise sistolik kan basıncı için 140 mm Hg, diastolik kan basıncı için ise 90 mm Hg dır.
MİGREN İLE MÜCADELE EDERKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER:
Migren ağrılarınız zaman zaman dayanılmaz hale geliyorsa yanlış yaptığınız bir şeyler var demektir.

Bazen yedikleriniz, bazen de yaşam şekliniz migren ağrılarınızın dayanılmaz hale gelmesine neden olabilir. Eğer migreniniz varsa yediklerinize dikkat etmeli ve ağrıları şiddetlendirecek şeylerden uzak durmalısınız.
 
Yiyecekler
Bazı yiyecekler migren ağrılarını güçlendirir. Bu yiyeceklerden hangisinin migreninize iyi gelmediğini bilmeli ve ondan uzak durmalısınız. İşte bu yiyeceklerden bazıları: peynir, süt ve süt ürünleri, muz, bira, şarap, tuz, soya sosu, avokado, çikolata, fındık, soğan, turunçgiller en çok ağrı veren yiyeceklerdir.
 
Kafein
Kafein içeren yiyecek ve içecekler migrenin şiddetlenmesine yol açabilir. Bu nedenle kafein içeriği yüksek olan kahve, soda, çay, çikolata gibi içecek ve yiyeceklerden uzak durulması gerekir.
 
İlaç tedavisi
Hipertansiyon ve kalp hastalıkları için kullanılan ve damarlardaki kan seviyesinin yükselmesine enden olan ilaçlar migren ağrılarını artırır. Ayrıca östrojen içeren doğum kontrol haplarının da migren ağrılarına etkisi vardır. Böyle bir durumda doktorunuzla konuşmalı ve migreniniz olduğunu belirterek farklı bir ilaç önermesini istemelisiniz.
 
Duygusal değişimler ve stres
Dönemsel baskılar, sinir ya da depresyon gibi duygusal değişimler migrene neden olabilir. Olumsuz olaylar migren ağrılarını artırabileceği gibi evlenme, bebek sahibi olma gibi mutlu olaylar da migren ağrılarının hafiflemesini sağlar.
 
Duyuların uyarılması
Parfüm, sigara gibi kokular çoğu zaman migrenin şiddetlenmesine neden olabilir. Ayrıca parlak ışık, güneş ışığı gibi göz alıcı şeyler de migren ağrılarını artırır. Bu nedenle çevrenizdekileri çok ağır kokulu parfümleri kullanmamaları konusunda uyarabilirsiniz. Gündüzleri güneş ışığına karşı güneş gözlüğü takabilir ve ev temizliğinde kokusu olmayan ürünleri tercih edebilirsiniz.
 
Uyku
Çok fazla uyku ya da bölünen uyku migrene neden olur. Eğer yeni anne olduysanız ve uykunuz sürekli olarak bölünüyorsa eşinizden bu konuda destek alabilirsiniz. Bir yolculuğa çıkacaksanız doktorunuzdan uyku ilacı önermesini isteyebilirsiniz. Böylece uykunuzun bölünmesini engellersiniz.
 
Hava değişimi
Mevsimsel ve beklenmedik sıcaklık değişimleri migrene neden olabilir. Hava basıncı, bir anda bastıran yağmur migren ağrılarını arttırır. Aynı zamanda yüksek yerler baş ağrısına neden olabilir. Bu nedenle dağcılar, bisikletçilerin en büyük sorunlarından biri baş ağrısıdır. Uçak yolculuğu da migreni şiddetlendirenler arasındadır.
  
Fiziksel faktörler
Ağır bir eşya kaldırmak gibi fiziksel güç gerektiren işler de migreni tetikler. Bu nedenle egzersiz yaparken size zor gelecek hareketlerden kaçınmalısınız. Ağır bir şey kaldıracaksanız yardım istemelisiniz. Lif oranı yüksek yiyecekler tüketmelisiniz.
 
Hormon değişimleri
Regl döneminde kadınlarda görülen migrene menstrüel migren denilir. Migren ağrıları menopoz döneminde çok daha fazla görülür. Aynı zamanda doğum kontrol yöntemlerinin kullanıldığı ve hamilelik dönemi de migren ağrılarının arttığı dönemlerdir.
 
 
   





Bu sayfa hakkında yorum ekle:
İsminiz:
E-mail adresiniz:
Mesajın:

FAYDALI BILGI
 
Reklam
 
GÜNCEL
 


TÜM İLLER İÇİN
3 GÜNLÜK
HAVA TAHMİNİ





ESMA'ÜL HÜSNA
 
REKLAM ALANI 1
 
REKLAM ALANI 2
 


E-BORDRO



 
BU GÜN 16 ziyaretçi (58 klik) GİRİŞ YAPMIŞTIR
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=
PRATİK BİLGİLER  - NÜKTELER  -   DİNİ BİLGİLER  - İLGİNÇ BİLGİLER  - LİNKLER  - ÖNEMLİ LİNKLER  - RESMİ SİTELER  - E-REHBER   - GÜZEL RESİMLER  - ARDAHAN RESİMLERİ  - BİTLİS RESİMLERİ -  GÜROYMAK RESİMLERİ  -  ÇILDIR RESİMLERİ  -  DİNİ RESİMLER -   RÜYA TABİRLERİ -   TİRYAKİ SÖZLER - KOMİK VİDEOLAR -   RÜYA TABİRLERİ - ARDAHAN TEDAŞ -   TEDAŞ PERSONELİ HATIRA SAYFASI RESİMLERİ -   ARDAHAN TEDAŞ ÖZEL SAYFASI -   HTML KODLARI -   OYUNLAR -   PROGRAM İNDİR -   KURAN DİN LE -    YOU TUBE GİRİŞ

fare
PRATİK BİLGİLER SİTENİZ
BAZEN ARAYIPDA BULAMADIĞINIZ HER TÜRDEN AKLINIZDA KALABİLECEK KISA-ÖZ BİLGİLER